Reducción del Estrés Basada en Mindfulness
La atención plena es una traducción común de un término de la psicología budista que significa ‘conciencia’ o ‘atención desnuda’. Jon Kabat-Zinn, quien pioneramente introdujo la atención plena en la medicina occidental a fines de la década de 1970, la define como “la conciencia que surge al prestar atención a propósito, en el momento presente, y sin juzgar, a las cosas tal como son”.
En la psicoterapia basada en mindfulness, el objetivo no es convertir a todos en expertos dedicados a la meditación, sino ayudar a los clientes a encontrar más equilibrio, paz, amabilidad y satisfacción en sus vidas.
